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ビクラムヨガとは？
通称ホットヨガ(Hot Yoga）とも言われており、最も顕著な特徴は摂氏45度程度(華氏105-110度程度）の暖かい部屋で行うことです。創始者のビクラムチョーデュリー氏はインド出身でアメリカに1971年に渡ってくる前は日本に3年ほど住んでいたそうです。
クラスは90分で毎回26個のポーズと2つの呼吸運動を決められた順番で行うシリーズで、身体の全ての部分を動かすトータルエクササイズです。90分のクラスの後は不思議なほどにエネルギーが体中にみなぎり、スタミナや身体の柔軟を養うことも出来ます。体力増進、精神的チャレンジ、バランス感覚、血流などを向上させると共に、各内臓を活性化させ、内分泌腺を刺激、そして心拍数を上げるパワフルなクラスです。ホルモンや酵素のバランスを均衡に保つ働きもします。身体を動かすことによって、内部を自分自身の力でより健康に出来るのです。
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